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 第一天：丽江—长江第一湾--中虎跳—香格里拉—奔子栏（280公里）
早上8点30分从丽江古城出发前往香格里拉，途径长江第一湾。驱车经桥头镇后走虎跳峡下路，在公路上远眺上虎跳后，继续行进；于中午时分到达中峡，在张老师客栈用餐后便开始徒步中虎跳峡谷，总共徒步约3个多小时，下午四点左右离开中峡沿着原路在桥头拐北经小中甸后驶向中甸，直接开往茶马古道重镇—奔子栏。
住：奔子栏（标间）
第二天：奔子栏—月亮湾—白马雪山—德钦县—飞来寺—西当—雨崩村（120公里）
从奔子栏出发，驱车半小时到了月亮湾，绵绵金沙江在这里拐了一个大大的Ω。然后进入白雪皑皑的白茫雪山自然保护区，也就是滇金丝猴的家园，在弯弯的山路行进将近二个来小时后到达白马雪山海拔4292米的丫口，也就是在这整个旅途中到达的最高海拔点。翻过雪山丫口，绕山后，经德钦迎宾台十三经塔、到了云南最高的德钦县城，再行20来分钟，到达飞来寺，在飞来寺中餐后驱车一个小时到达西当温泉，是徙步雨崩的起点，从西当徙步约四小时到达海拨3700米的南宗垭口，再从垭口向下约二个小时到达世外桃源－雨崩村。
住：雨崩上村（普间）
第三天：雨崩上村—笑农大本营—冰湖—雨崩上村 （约22公里）
清晨用完早餐后，从住宿地出发，经高海拔原始森林及杜鹃丛林，徒步将近2小时后翻过海拔3900米的上那宗拉丫口，直至河底，再穿过一片原始松树林后就到达海拔3800米的笑农大本营；稍作休整后就向海拔4100米的冰湖进发；大约下午二点钟的时候开始返回，于黄昏六点钟左右返抵雨崩下村。
住：雨崩下村（普间）
第四天：雨崩下村—神瀑—雨崩上村—西当—飞来寺（约20公里）
早起后，从住宿地出发经雨崩下村后，又将徒步穿越原始森林或骑马（费用自理），约二个小时左右到达神瀑，这是藏民沐浴净化心灵的圣地；感悟了神的力量后，从原路返回至雨崩上村；午饭后重经原始森林返回西当温泉搭车，大约在晚间七点钟的时候回到飞来寺，可欣梅里雪山的晚霞。
第五天：飞来寺—奔子栏—松赞林寺—香格里拉（260公里）
早晨六点左右起来，拍摄难得一见的日照金山奇观，飞来寺观景台是拍摄梅里雪山最佳的位置，从这里你将领略藏区八大神山之首，世界最美的雪山之一，神圣的梅里十三峰。拍完金山原路返回，再次经过白马雪山海拨4292米垭口，中午到达奔子栏，进行中餐。二小时后途经香格里拉最大的草源—依拉草原、纳怕海。下午参观云南地区最大的藏传佛教庙—松赞林寺（也称之为小布达拉宫），晚上自由活动，可参加香格里拉独具民族气息的藏民家访歌舞表演，或者去逛香格里拉古城。
第六天：香格里拉—拉市海—丽江（180公里）
上午从香格里拉出发，经依拉草原、原纳帕海，中午到达虎跳峡镇中餐，下午到达拉市海，国际高原湿地公园，约五点左右到达丽江古城。
结束愉快的行程。
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